Mentale Gezondheid

Stress kent bijna iedereen. Dat gevoel van druk, haast en spanning dat je soms helemaal overspoelt. Het is een natuurlijke reactie van je lichaam op situaties die veel van je vragen. Soms is die reactie nuttig, maar als de spanning te lang aanhoudt, kan het je leven behoorlijk zwaar maken. In deze blog lees je […]

Slapeloosheid is iets wat bijna iedereen wel eens meemaakt. Je draait je om in bed, kijkt op de klok en realiseert dat het alweer een uur later is. De nacht wordt langer, maar de slaap komt niet. Voor sommige mensen is dit een enkele keer. Voor anderen duurt het weken of zelfs maanden. Dat heeft

Concentratie is iets wat iedereen kent, maar wat lang niet altijd vanzelf gaat. Je wilt je richten op een taak, maar voor je het weet dwalen je gedachten af naar iets heel anders. Dat is geen teken van luiheid of onvermogen. Het is gewoon hoe de menselijke hersenen werken. Toch kun je leren om je

Angst verminderen begint met begrijpen wat het doet en wat je er zelf aan kunt doen. Of je nu af en toe gespannen bent of vaker last hebt van angstklachten: er zijn bewezen manieren om te leren omgaan met angst. Wat helpt tegen angst verschilt per persoon, maar een combinatie van oefeningen, gezonde gewoonten en

Somberheid die maar niet overgaat, nergens meer van genieten, je leeg en waardeloos voelen: dit zijn veelvoorkomende signalen van een depressie. Depressie symptomen herkennen is niet altijd makkelijk, want de klachten lijken soms op gewone vermoeidheid of een moeilijke periode. Toch zijn er duidelijke tekenen waar je op kunt letten, bij jezelf en bij mensen

Mentale-gezondheid speelt een grote rol als je met een burnout te maken krijgt, vooral omdat vermoeidheid een van de belangrijkste klachten is. Uit bed komen voelt zwaar en zelfs kleine taken lijken soms niet haalbaar. Voor veel mensen is het lastig om in te schatten hoelang deze uitputting blijft. Toch is het hersteltraject bij een

Iedereen kent het gevoel dat andere mensen leuke dingen doen terwijl jij thuis zit. Je ziet feestjes, vakanties en borrels voorbijkomen en je vraagt je af of je iets laat liggen. Dat gevoel kan onrust geven en je dag even verpesten. Toch hoef je niet gevangen te raken in die gedachtes. Met een paar simpele

Het verhaal van Job Cohen ziek raakt veel mensen, want het gaat over liefde, zorg en afscheid nemen. Job Cohen is bekend als oud-burgemeester van Amsterdam en voormalige politicus. Maar achter de bekende persoon schuilt een menselijk verhaal. Zijn vrouw, Lidie, werd ernstig ziek en overleed uiteindelijk aan de gevolgen van multiple sclerose. Dit levensverhaal