Waarom pijn in de heup soms naar het been trekt
Vaak ontstaat uitstraling in het been door een probleem rond de heup dat invloed heeft op zenuwen of spieren. Bij druk op een zenuw kan pijn niet alleen in de heup gevoeld worden, maar ook helemaal doorgaan tot in het bovenbeen en zelfs verder naar de knie of enkel. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij overbelasting door lang staan, verkeerd tillen of sporten. Ook slijtage van het gewricht, een ontstoken slijmbeurs of schade aan een pees kunnen uitstralende pijn veroorzaken. Soms is er een uitstralende pijn bij artrose of bij een slijmbeursontsteking.
- Een beknelde zenuw door spieren of door het weefsel rondom de heup (zenuwcompressie).
- Slijtage van het heupgewricht, ook wel artrose genoemd.
- Een slijmbeursontsteking.
- Een hamstringblessure, een spierscheurtje of een val.
Het is goed om te weten dat uitstralende pijn bij jonge mensen meestal wordt veroorzaakt door sportblessures of overbelasting. Ben je wat ouder, dan komt slijtage of een ontsteking als oorzaak vaker voor.
Verschillende oorzaken van uitstralende pijn
Veel verschillende problemen kunnen zorgen voor pijnuitstraling vanaf de heup tot in het been. Een beknelde zenuw door spieren of door het weefsel rondom de heup is een vaak voorkomende oorzaak. Dit heet ook wel zenuwcompressie. Bij slijtage van het heupgewricht, ook wel artrose genoemd, wordt het kraakbeen dunner. Hierdoor gaat bewegen steeds meer pijn doen, en de pijn kan uitstralen naar het bovenbeen, de bil of de lies. Soms raakt een slijmbeurs ontstoken, wat voorkomt bij mensen die veel tillen, trappenlopen of hardlopen. Ook dan kan de pijn uitstralen, meestal aan de zijkant van het bovenbeen. Een hamstringblessure, een spierscheurtje of een val kunnen dezelfde klachten veroorzaken. Het is goed om te weten dat uitstralende pijn bij jonge mensen meestal wordt veroorzaakt door sportblessures of overbelasting. Ben je wat ouder, dan komt slijtage of een ontsteking als oorzaak vaker voor.
Wanneer moet u zich zorgen maken
Het is altijd vervelend als pijn in de heup uitstraalt naar het been, maar het is niet altijd reden voor ongerustheid. Houd in de gaten of de klachten vanzelf minder worden of steeds erger worden. Als u naast pijn ook tintelingen, gevoelloosheid of krachtsverlies in het been merkt, is het verstandig om contact op te nemen met een arts. Vooral als u niet meer goed kunt lopen, uw voet niet meer goed optilt of als u incontinent wordt, moet u direct medische hulp zoeken. Bij koorts, hevige zwelling of roodheid rond het gewricht kan er een infectie zijn. Ook dan is het belangrijk om snel te laten beoordelen wat er aan de hand is.
Wat u zelf kunt doen bij uitstraling van pijn
- Rust nemen; probeer niet te lang achter elkaar te lopen, staan of zitten.
- Een paar keer per dag het been strekken en voorzichtig bewegen zonder kracht te zetten.
- Koude of warmte op de pijnlijke plek opbrengen kan verlichting geven. Een ijspakking helpt tegen zwelling, terwijl een warmtekussen stijfheid wat kan verminderen.
- Pijnstillers zijn meestal niet nodig, maar als u veel last heeft, dan kan paracetamol of een ontstekingsremmer tijdelijk goed werken.
- Verander regelmatig van houding en wissel wandelen af met fietsen of zwemmen.
- Doe geen sprongoefeningen of zware inspanning zolang de pijn uitstraalt naar het been.
Behandeling en herstel bij aanhoudende klachten
Als de pijn vanuit de heup blijft uitstralen naar het been en langer dan een paar weken aanhoudt, kan fysiotherapie een uitkomst bieden. Een fysiotherapeut helpt bij het doen van oefeningen die de heup sterker en soepeler maken, waardoor de klachten minder worden. Soms stuurt een arts u voor een foto of scan om te kijken of er artrose, een peesprobleem of een zenuwbeknelling zit. Bij slijmbeursontsteking of peesontsteking kunnen injecties of ontstekingsremmers uitkomst bieden. In zeldzame gevallen is een operatie nodig. Revalideren duurt meestal enkele weken tot maanden, afhankelijk van de oorzaak. Het is belangrijk om tijdens en na de behandeling rustig te blijven bewegen en overbelasting te voorkomen. Op die manier kan het herstel snel en zonder complicaties verlopen.
Veelgestelde vragen over pijn vanuit de heup naar het been
Kan pijn vanuit de heup naar het onderbeen uitstralen?
Pijn vanuit de heup kan uitstralen tot halverwege het been of soms zelfs tot in de enkel. Vaak blijft de pijn wel aan de voorkant, zijkant of achterkant van het bovenbeen merkbaar. Soms zijn ook de knie en het scheenbeen gevoelig als er sprake is van zenuwbeknelling.
Wat is het verschil tussen uitstralende pijn door zenuwen en door spieren?
Uitstralende pijn door zenuwen voel je vaak als een brandend, tintelend of scherp gevoel dat langs het been trekt. Bij spierproblemen is het meestal een zeurende, stijf of trekkende pijn die vooral bij bewegen erger wordt.
Helpt fysiotherapie bij pijn die uitstraalt van heup naar been?
Fysiotherapie kan bij veel mensen met deze klachten helpen. Door oefeningen wordt de heup sterker en soepeler. Ook leert u hoe u het been goed kunt bewegen zonder de klacht erger te maken. Meestal nemen de pijnklachten na enkele weken af.
Wanneer moet ik met pijn die uitstraalt van mijn heup naar het been naar de huisarts?
Ga naar de huisarts als de pijn langer dan twee weken blijft, steeds erger wordt, of als u ook krachtverlies, tintelingen of gevoelloosheid merkt. Ook bij koorts of een dikke rode heup klopt u het beste snel even aan bij een arts.
